养生的同时，你是否注意了这些

养生的同时，你是否注意了这些

吃过饭，来个葛优躺，眼睛盯着电视，看着手机，手里拿着茶杯，脚下踩着足浴盆，真是养生放松两不误。在我们平时的生活中，最享受的时光之一就是晚上吃过饭，看着电视玩着手机泡脚的时候，没错，现在基本所以人都会注重养生。

泡脚是我们最平常的养生方式之一，说起泡脚的好处，大家肯定也是侃侃而谈，例如帮助睡眠、通经活络、帮助促进新陈代谢等等，脚上的经脉也是我们身体穴位最多的地方。泡脚对我们平时可能是一种享受，但是很多人却不知道具体的细节之处，可能一不注意，泡脚的功效会适得其反。那泡脚时候我们该注意什么？

泡脚的时候不能时间太长：泡脚人生一大享受，可是经常一不小心就过了大半个时辰了。我们一般泡脚，基本都是泡到水凉了，有的人还会再加热水继续泡。其实泡脚是不可以时间过长的，大概1530分钟就可以了，因为热水一直刺激血液会流向下肢，脑部供血不足的情况就会上升，尤其是年纪比较大的和血压比较低的人，更要格外注意，如果觉着头晕、胸闷、难受了，就得立马停止，不然不良反应会更严重。

吃过饭后不要立马就泡脚：很多人都会晚上吃过饭，沙发上一坐，倒好热水，就开始了泡脚，这是错误的做法。因为刚吃完饭，体内的血液会优先流向消化道，如果饭后立马泡脚，会使得血液流向发生改变，时间长了经常如此，就会影响消化道吸收，造成营养跟不上去，消化不好。

泡脚时候切记不要用太热的水：很多人泡脚，都是用很热的水，感觉烫的那一瞬间通体舒畅，但这样做很容易使血管扩张过了度，尤其是小朋友，对于温度的感知会更加明显，对于小孩子皮肤比较细嫩，水过热，一不小心会烫伤，而且足弓是从孩童开始形成的，如果经常用热水给小孩子泡脚，那儿童脚部位的韧带会因此变得松弛，容易造成扁平足。

切记不要泡完就立马上床睡觉：身边很多人认为泡完脚热乎热乎的，正是舒服的时候，于是立马上床捂被窝，结果是没多久脚就开始凉了，尤其是一些手脚冰凉体质的人。泡完脚，正确做法应该是泡好脚，对脚、小腿做一些轻按轻揉，使得泡脚的热量传递到全身，这样再进被窝就不会立马就脚凉了。

虽然泡脚对我们的好处很多，但也不是对所有人都有好处，比如孕妇、糖尿病患者等，就不适合去泡脚。不过，大部分人还是适合泡脚养生的，特别是下面这几类人。

有气血不足的人。平时经常气虚乏力、免疫力低，贫血，这时候身体其实已经属于亚健康状态了。平时食补的同时，多泡泡脚，也可以刺激脚上的穴位脉络，从而提高咱们的免疫力，补气血。

经常手脚冰凉的人，这类人群通常来说是身体体质比较虚弱，伴随气血不足。多泡脚可以刺激足部的各个穴位，可以促进血液循环，进而让手脚逐渐的告别冰凉。

有着风湿病患的人，得风湿性疾病是的原因大多都是是脏腑阴阳内伤，经常泡脚可以帮助调节我们脏腑的功能，这样可以减轻缓解风湿关节部位的疼痛，让关节舒服些。

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