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深海鱼油有助降压

发布时间:2019-10-17 22:23:02 阅读: 来源:羊毛球厂家

认识它

提炼深海鱼的油脂制成胶囊,就是常见的健康食品——鱼油,或称深海鱼油。它能降低中性脂肪,还可以减少体内低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),进而增加高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇),对于高血压病患者相当有益。

食物来源

深海鱼,如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲨鱼、秋刀鱼、沙丁鱼。

降压成分

多元不饱和脂肪酸。

降压原因

号称“血管清道夫”的鱼油,在降低血压上也有显著贡献,丰富的多元不饱和脂肪酸,可预防血管硬化,抗凝血、抗血栓,维持血管弹性,保护心脏血管的健康,让血液畅流,血压自然能获得良好控制。

其他功效

抗发炎、抗忧郁、降低血脂、预防动脉粥样硬化、降低血小板凝集、强化胰岛素功能、预防神经纤维萎缩、平衡前列腺素浓度、预防记忆力、反应力的衰退。

每日建议摄取量成年人:1~2克。

摄取过量的症状

免疫力下降、影响凝血功能、过多脂肪累积易形成脂肪肝。

营养师提示

◎饭前补充为宜。

◎血友病患者或凝血功能不佳者不适合服用。

◎如有高血糖症状,应避免与降血糖药物一同服用。

◎勿与纤维素同时服用,以免和纤维质结合而影响其功效发挥。

◎勿与钙片同时服用,以免产生皂化反应导致腹泻,且影响吸收成效。

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