减肥早上跑还是晚上跑好？

减肥早上跑还是晚上跑好？

随着生活的提高，现代人对健身越来越关注，每当新闻看到某个成功人士催死的时候，看着自己多少年的大肚子，一阵冷汗，自从06年大学毕业，大肚子就跟我形影不离，而且有越来越大的趋势，在今年3月底生活住宿都全部稳定了好以后，我也开始了自己的减肥之路，最常见的运动跑步。

4月5日到今天，除了下大雨或者带儿子回老家看父母，基本没停过一次，接近4个月里，个人体重减少了差不多20斤，身体状态越来越好，在这里和大家谈谈早上跑步和晚上跑步有什么不一样。

1.跑步环境

早上空气清新，在夜间大多数人都是进入了睡眠的状态，马路上的车辆和废气都是没有的，鸟语花香，在空气特别清新的环境里来跑步心情好。

夜跑的环境就可能不好了，因为大家在工作一天了，这个时候空气的质量肯定是没有早上好的，在跑步运动的时候，其实状态是可以直接决定我们运动的质量的。

2.精神状态

早上跑步人，将人从朦朦胧胧的状态一下拉醒，整个人的精神状态也会好很多，一个好的精神状态不管是自己当老板还是工作都是成功的很大因素，经过一整天的忙碌，晚上睡觉也会更踏实。

晚上跑步同样也有促进睡觉的效果。

3.跑步的效果

早上跑步，空腹体内的血糖就会比较低，跑步的时候又要消耗大量的能量来进行补充，这个时候身体的脂肪就会很快的进行燃烧，这就是我们常说的减脂。

相反晚上跑步的话，身体内有食物热量，消耗的脂肪相当会少，但是对于健身的人来说也不错哦。

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